自從 2009 /8/1 開始，每週日 南下台中，參加體能活力瑜珈 - RTY 200 師資課程。至今，剩下兩堂課了，也應該做總檢討，作為自己瑜珈路上的自我省思和分享囉 ~~
在林老師的課程設計下，學到很多瑜珈帶課的方法、要領和技巧。但個人覺得，這一次的RTY 200 師資課程，和同學的彼此交流和課程互動上，所得到的經驗和心得更多。這一班的同學，大部分是瑜珈老師，只有我、Grace和Jolin 同學不是而已，對我們來說，這是個很難得的學習環境，學到的機會就更多了，很開心。
課程中，最令我感到緊張和興奮的是 - 角色扮演。每個同學需輪流帶課，並設計 45- 60分鐘的課程內容，結束後，再由上課同學給予帶課老師回饋和分享。事前，林老師也強調，我們要用開放和學習的心來接受同學給我們的回饋和指教，如此才能知道自己的不足。對我來說，這是個很好的機會，也是我參加這個課程的目的，以作為未來成為瑜珈老師的準備。
記得，輪到我帶課時，已經緊張好幾個星期了，為了充實自己的上課內容和體位法串接，抽空到重慶南路的書店，也看了DVD做參考，希望能設計一堂屬於自己特色、也富有原創性的瑜珈課程。 經過數天的設計安排，終於拍板定案 。為了力求上課當天能順利，幾天不斷的在腦海裡回想體位法，並用隨身碟把自己的聲音錄下來，以便作為自我檢討追蹤的紀錄。
終於，輪到我上場了。一開始，真的好緊張，我嘗試呼吸 ... 告訴自己: " 你已經準備很完善了，待會就順順的帶就好，把各個有來頭的她們，當成是瑜珈的初級學員就好，不要緊張...吸氣 ....吐氣... " 。過程中，我忘記接下來的動作，讓同學停留在下犬式很久，哈哈，連資深的瑜珈老師都氣喘噓噓，真不好意思 ><" ... 。大家可以藉由文字，來體驗一下我當天的緊張情緒，和當天的上課方式 ~~ 接下來，大家把兩腳張開大約 100 - 120公分，覺得比較吃力的同學可以張開大約一條腿的寬度。吐氣，將右腳往外，左腳稍微往內，吸氣，雙手平舉，感覺雙手有力的向兩側延展；吐氣，右手向右邊方向延伸，骨盆順勢往左邊輕推 ... 很好，現在把你的右手手指抓住右腳的大拇指，左手向天花板的方向舉高，眼睛注視著左手指。收緊班達、內縮尾骨、延展你的脊椎，從尾椎到頭頂喔... 肩膀保持寬闊，讓力量從手臂延伸到手指喔 ....很好..... 。 我就照樣一路帶，讓同學繼續練習幾個體位法，最後到大休息。
在準備的過程中，我從緊張、害怕、覺得自己不行；到安心、覺得自己可以做得更好；到現在，我對自己說，今年底之前一定要去面試一次瑜珈老師的心願，一路上的小小改變，對我來說，都是大大的進步。這一堂課，同學也給我很多指教，很感謝和我同組的同學，從她們的建議當中，原本我覺得應該沒問題的課程設計，都得到她們的指點，這讓我受益最大，我的進步空間還很大，持續精進ㄛ ~~~
之後，陸續要寫一些學習上的心得報告，除了作為自己瑜珈路上的學習紀錄外，也可以當作是反省的小筆記喔 ~~
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